10-12:30Uhr Achtsamer Vormittag (Claudia): Bodyscan, Gehmeditation im Dorf/Wald, achtsames Innehalten. Integration der Erfahrungen der Vortage.
Was ist eigentlich…
Iyengar Yoga
Präzision, die man spüren kann Tauche ein in eine Welt der Klarheit und Ausrichtung. Iyengar Yoga, begründet von B.K.S. Iyengar, ist eine weltweit geschätzte Methode, die das Augenmerk auf die anatomisch präzise Ausführung der Asanas (Körperhaltungen) legt. Das Besondere: Der bewusste Einsatz von Hilfsmitteln wie Gurten, Klötzen, Decken und Stühlen. Diese „Props“ dienen als Brücke zwischen dem Körper und der idealen Form der Übung. Sie ermöglichen es, jede Haltung individuell an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen – unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder Einschränkungen. In unseren Sonderworkshops erfährst du, wie die korrekte Ausrichtung nicht nur deine Gelenke schont und die Muskulatur stärkt, sondern auch einen tiefen Effekt auf dein Nervensystem hat. Erlebe, wie durch äußere Stabilität innere Ruhe und Konzentration entstehen. Yoga für jeden Körper – kraftvoll, sicher und tiefgreifend.
Finde deine innere Stabilität und bringe Körper und Geist in Einklang. Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, bei dem die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur – insbesondere der Beckenbodens-, Bauch- und Rückenmuskulatur – im Mittelpunkt steht. Das Geheimnis liegt im „Powerhouse“: Jede Bewegung wird kontrolliert aus deiner starken Mitte heraus geführt. Dabei verbinden wir fließende Bewegungen mit einer bewussten Atemführung. Pilates verbessert nicht nur deine Haltung und Flexibilität, sondern schärft auch die Wahrnehmung für deinen eigenen Körper.
Ob als sanfter Einstieg oder als intensives Training: Pilates passt sich dir an. Bei diesem Workshop gehen wir zurück zu den Basics: Langsames Nachspüren und Aufbauen der Stabilität und Konzentration auf die Atmung. Erlebe, wie du mit Präzision und Konzentration zu einer neuen, aufrechten Ausstrahlung und inneren Gelassenheit findest.
Wyda & Kräuterzauber – Die Weisheit der Druiden im Spätsommer
Begib dich auf die Spuren der Kelten und finde zurück zu deinem eigenen Rhythmus. Wyda, das Mentaltraining der Druiden, ist eine jahrtausendealte Bewegungslehre, die uns lehrt, wieder ganz eins mit der Natur und uns selbst zu werden. Im Zentrum stehen dabei deine drei Energiefelder – Vitalbereich, Gefühlsbereich und Mentalbereich. Durch sanfte, achtsame Bewegungen bringen wir diese Zentren in Einklang, lösen Blockaden und stärken unsere Selbstwahrnehmung. Wyda ist mehr als nur Übung; es ist eine Rückkehr zu unseren europäischen Wurzeln und der tiefen Verbundenheit mit der Erde. Natur mit allen Sinnen erleben
Passend zur Fülle des Spätsommers gehen wir diesen Weg gemeinsam nach draußen. Wir verbinden die Wyda-Praxis mit einer geführten Kräuterwanderung, bei der wir die Schätze am Wegesrand entdecken. Was schenkt uns die Natur in dieser Jahreszeit? Verkostung: Je nachdem, was uns die spätsommerliche Flur bietet, genießen wir eine kleine Wildkräuter-Kostprobe direkt vor Ort. Goodie für Zuhause: Damit du ein Stück dieser Naturverbindung mit in deinen Alltag nehmen kannst, erstellt jede:n Teilnehmer:in ein kleines, handgemachtes Natur-Geschenk. Lass den Alltag hinter dir, spüre das goldene Licht des Spätsommers auf der Haut und finde im Einklang mit den Elementen zu innerer Klarheit und Kraft.
Therapeutischer Tanz – Tanz dich in deinem Element!
Fühlst du dich heute fest verwurzelt wie die Erde oder sprühend vor Energie wie das Feuer? Bist du im Fluss wie das Wasser oder sehnst du dich nach der Leichtigkeit der Luft? Beim therapeutischen Tanz geht es nicht um perfekte Schritte oder eine bühnenreife Performance – es geht um dich. Deine Bewegung ist der Spiegel deines Inneren. In diesem Workshop lädt dich Lydia (Leiterin für therapeutischen Tanz DGT) ein, die vier Elemente in dir zu entdecken und ihnen Ausdruck zu verleihen.
Was dich erwartet: Eine zweistündige Forschungsreise für deinen Körper und deine Seele. Wir nutzen den freien Raum für deine eigene Improvisation. Dabei kommen verschiedene Medien zum Einsatz, die dich unterstützen, ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Dance YOUr BODY: Spüre die Kraft der Bewegung. Feel YOUr BODY: Entdecke, was dich heute bewegt. Move YOUr BODY: Lass dich vom Moment und der Gruppe inspirieren. Hier sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Ob jung oder alt, tanzbegeistert oder einfach neugierig: Du bist willkommen, genau so, wie du bist. Wir gestalten den Raum gemeinsam – wie im Leben ergibt sich vieles aus dem Augenblick.
Komm in den Fluss, spüre deine Kraft und entdecke dein Element!
Achtsamkeit hilft den Stress im Alltag zu reduzieren, raus aus dem Autopiloten,um eigene Handlungsmuster zu durchbrechen, sich bewusst zu werden, wo Probleme liegen, um so Freiräume zu schaffen und den Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit zu begegnen. Mit Achtsamkeit nimmst du selbst das Steuer in die Hand. Achtsamkeit entdecken und stärken Achtsamkeit haben wir alle in uns – wenn wir z.B. einen Sonnenuntergang oder ein Glas Rotwei genießen und gleichzeitig ist Achtsamkeit etwas was wir stärken und trainieren können.
Plus neugieriges entdecken: Bodyscan, Gehmeditation im Dorf/Wald, achtsames Innehalten.
100% freiwillig – du nutzt die Zeit, wie es dir gefällt
Kommt dir das auch bekannt vor?
Wenn der Alltag die Verbindung zu dir selbst überlagert…
Es ist nicht deine Schuld, dass du dich im Hamsterrad des Alltags oft fremdbestimmt fühlst.
Es ist fordernd, in einer schnellen Welt die eigene Erdung nicht zu verlieren.
Bist du es leid, deine kostbare Energie nur für Verpflichtungen aufzuwenden, anstatt dich lebendig und ausgeglichen zu fühlen?
Kennst du das Gefühl, manchmal nicht mehr aus dem Funktionsmodus raus zu kommen? Wenn Stress und Termine so laut sind, dass du dein eigenes Körpergefühl nur noch schwer wahrnimmst?
Oder du bist bereits in deiner inneren Balance und willst sie auch behalten oder sogar noch stärken?
Stärke deine Mitte und lerne wie du auch in der Zukunft leicht wieder in den Ausgleich kommst.
An den 3 Workshop-Tagen entdecken wir gemeinsam unterschiedlichste Möglichkeiten für Erdung, Leichtigkeit, Energie und Beständigkeit – wir haben alle unterschiedliche Bedürfnisse und für alle wird etwas dabei sein.
Stell dir vor, du könntest stattdessen:
Ein Wochenende, das nur dir und deinen Elementen gehört erleben.
Ankommen: Den festen Boden unter den Füßen spüren (Erde).
Fließen: Deine Emotionen und Bewegungen weich werden lassen (Wasser).
Ausdruck: Deine innere Kraft und Lebendigkeit neu entfachen (Feuer).
Klarheit: Tief durchatmen und mit neuer Ausrichtung nach Hause gehen (Luft).
In einer kleinen, wertschätzenden Gruppe ganz du selbst sein.
Unsere Einheiten verbinden traditionelles Wissen der TEM (Traditionelle Europäische Medizin) mit Ansätzen der Achtsamkeit und Bewegung. Wir nutzen die vier Elemente als Kompass für deine Regeneration. In einer liebevoll renovierten Yogascheune in Franken schaffen wir den Raum, den du brauchst, um Körper, Atem und Geist wieder in Einklang zu bringen.
Vom Kopf zurück in den Körper: Spür mal wieder, dass du lebst.
Komm genau so, wie du bist. In unserer kleinen Gruppe ist Platz für dich und dein Tempo – ganz ohne Leistungsdruck.
Du kannst diese tiefe Verbindung spüren, ohne…
…Vorkenntnisse in Yoga oder Pilates zu haben.
…sportliche Höchstleistungen erbringen zu müssen.
…dich verstellen zu müssen – komm genau so, wie du bist.
Alles, das du dafür brauchst, ist Zeit.
Deshalb haben wir in uns in diesem Jahr das erste Mal dazu entschlossen all unsere Erfahrung aus bis zu 30 Jahren an einem Wochenende geballt zur Verfügung zu stellen. Kraft tanken im Herzen Frankens – zwischen Yogascheune, Wald und See.
Einmalige Schnuppermöglichkeit in neue Wege der Achtsamkeit und Bewegung
Was man nicht in Zahlen messen kann
Bonus
Exklusivität
Mit maximal 10 TeilnehmerInnen garantieren wir eine individuelle Betreuung, die in großen Studios oft verloren geht.
Come as you are
Alle Materialien wie Yoga-Matten, Bolster, Sitzkissen haben wir für dich vor Ort. Es erwartet dich, ehrliche, bodenständige Ruhe.
Das Familien-Feld
Die Geborgenheit und Energie einer Mutter mit ihren drei Töchtern schafft einen Raum von tiefem Vertrauen und echter Herzlichkeit.
4-fache Expertise
Du hast nicht eine Trainerin, sondern vier Spezialistinnen für dich vor Ort (Yoga, Tanztherapie, MBSR, Heilpraktik)
Das Dozentinnen-Team
Vier Frauen – Eine Familie – Ein gemeinsamer Raum
Wir begleiten dich mit unterschiedlichen professionellen Zugängen und viel Herzblut durch dieses Wochenende:
„Dein Körper ist dein Zuhause – lerne wieder, darin zu wohnen, statt ihn nur zu benutzen. In der bewussten Bewegung finden wir die Stabilität, die uns durch den Alltag trägt.“
Monika Lange (72) Iyengar-Yoga-Lehrerin & deine Gastgeberin vor Ort
„Zwischen all dem Müssen und Sollen liegt ein Raum der Freiheit. Achtsamkeit ist der Schlüssel, der diese Tür öffnet, damit wir uns selbst mit Wohlwollen und echter Präsenz begegnen können.“
Claudia Lange (46) Diplom Pädagogin, Coach und Trainerin für Achtsamkeit und Resilienz
„Es gibt ein Feuer, eine Lebendigkeit in uns, die keine Worte hat oder braucht. Tanz ermöglicht es sich so auszudrücken, wie man sich gerade fühlt und weht Veränderung herbei – im Fluss des Augenblicks ganz frei oder geerdet in einer Choreografie.“
Lydia Lange (44) Tanz- und Bewegungspädagogin, Leiterin für therapeutischen Tanz
„Wir sind Teil der Natur, nicht getrennt von ihr. Wenn wir uns mit der Kraft der Elemente verbinden, erinnern wir uns an unsere eigene Urkraft und finden zurück in unser natürliches Gleichgewicht.“
Unser Ziel ist es, hochwertige fachliche Expertise in einem familiären, ländlichen Rahmen zugänglich zu machen. Durch die Bündelung unserer Kräfte als Familie können wir dir diese einmalige Erfahrung ergmöglichen.
Die Plätze sind aufgrund der Gruppengröße begrenzt.
Du hast Fragen? Hier sind die Antworten!
Brauche ich Vorkenntnisse für Yoga, Pilates oder Wyda?
Nein. Die Workshopreihe ist so konzipiert, dass du unabhängig von deiner Erfahrung einsteigen kannst. Jede Dozentin bietet Optionen an, damit du dich sicher und wohl fühlst – egal, wie beweglich du heute bist.
Wo schlafe ich während des Wochenendes?
Wir konzentrieren uns ganz auf die inhaltliche Begleitung in der Yogascheune. In der direkten Umgebung von Martinlamitz gibt es wunderschöne Pensionen, Ferienwohnungen und einen Campingplatz. Auf Anfrage schicken wir dir unsere persönliche Empfehlungsliste zu, damit du schnell fündig wirst.
Was ist ‚Wyda‘ eigentlich?
Wyda ist das ‚Yoga der Kelten‘ – ein uraltes europäisches Übungssystem zur Harmonisierung von Körper und Geist. Es passt perfekt zu unserem TEM-Schwerpunkt und ist sehr bodenständig und naturverbunden.
Was passiert bei schlechtem Wetter?
Die Yogascheune bietet uns einen geschützten, warmen Raum für alle Einheiten. Für die Natur-Momente gilt: Es gibt kein schlechtes Wetter, nur unpassende Kleidung. Wir passen die Einheiten draußen flexibel an die Bedingungen an.
Kann ich mit der Bahn anreisen?
Die nächste Haltestelle ist der Dorfplatz Martinlamitz, den ausschließlich Busse anfahren. Der Bahnhof Martinlamitz ist einen 20minütigen Spaziergang entfernt.
Wie sieht die Gruppe der Teilnehmenden aus?
Wir werden maximal 10 Teilnehmende haben. Eine kleine Gruppe ermöglicht uns individuell auf alle Bedürfnisse einzugehen und ist ideal für die Räume vor Ort. Die Altersstruktur wird Generationen-übergreifend – ebenso wie die DozentInnen freuen wir uns über ein breites Spektrum an Teilnehmenden.
Was muss ich einpacken?
Alle Übungsmaterialien sind vor Ort und du musst hierfür nichts mitbringen. Wir werden uns auch draußen in der Natur aufhalten, daher sind festes Schuhwerk, Regenschutz und Sonnenschutz von Vorteil. Nach der Anmeldung erhältst du von uns eine Checkliste mit mehr Details.
Zusammengefasst:
Event-Typ: Kennenlern-Sonder-Workshops Name: Workshopreihe Im Element Datum: 2026-08-28 16Uhr bis 2026-08-30 14Uhr Ort: Yogascheune Martinlamitz, 95126 Schwarzenbach / Saale, Franken. VeranstalterIn: Veronika Taig gemeinsame mit Monika, Claudia und Lydia Lange
